文章来源：养生之道网       1、跑步后多久可以坐下       关于跑完步后多久可以坐下要根据你跑步的时间而定,如果跑步40分钟,15分钟之内都最好不要坐下,如果跑步60分钟,那么25分钟之内都不最好不要坐下。跑完步后应该以快走到慢走来过渡,使身体可以很好地平静下来。   &n...

文章来源：中华养生网       肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。肝脏健康与否，与我们日常的生活习惯息息相关，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。因此保护肝，首先要做到以下几点。       老话说的睡前两不要，就是和肝脏怕累有关。 ...

来源：健康养生网       在生活中，有些不适的症状，往往影响了生活，比如说眩晕，经常的眩晕就会检查一下身体看看是什么疾病了？     突然眩晕是什么原因     头晕是很多种疾病的表现，如果只有头晕我们并不能完全确定。     头晕又称为眩晕，是一种主观的感...

来源：健康报   跑步可能是人们最熟悉的运动方式了。跑步的益处多多，它能改善人体代谢能力，能提高我们身体的灵敏性和平衡能力，能帮助我们强健骨骼，还能培养我们坚强忍耐的品质，使人保持心情愉悦。但是，一提到跑步，不少人也会心生疑虑：为什么我跑完步以后膝盖不舒服呢？跑步究竟伤不伤膝盖？“跑步百利唯伤膝”的说法可信吗？   跑步会不会伤膝因人...

来源：健康报   对于想要减肥的人群来说，基础代谢率应该不是一个陌生的词汇。人体的能量消耗主要用于维持基础代谢、体力活动和食物热效应这三个方面，以保证健康的身体状态和良好的工作效率。在理想状态下，日常从食物中获得的能量应该等于每日消耗的能量。而想要减肥的人群，则要让消耗的能量大于获得的能量，才能达到减重减脂的目的。这就延伸出两种最常见的减肥方式...

来源：健康报       俗话说“3月不减肥，4月徒伤悲”，春天到了，不少姑娘又开始通过节食、运动等方式疯狂减肥，可没想到，有些人会因为不合理的减肥方法而减掉了健康。   单纯节食减肥减掉的是健康。如果想要减肥，一定要保证蛋白质的摄入，如鱼肉、蛋、奶、豆制品等。一方面保证身体需求的优质蛋白质的供给...

来源：健康报     跑步可能是人们最熟悉的运动方式了。跑步的益处多多，它能改善人体代谢能力，能提高我们身体的灵敏性和平衡能力，能帮助我们强健骨骼，还能培养我们坚强忍耐的品质，使人保持心情愉悦。但是，一提到跑步，不少人也会心生疑虑：为什么我跑完步以后膝盖不舒服呢？跑步究竟伤不伤膝盖？“跑步百利唯伤膝”的说法可信吗？ ...

来源：家庭医生在线     我们在上学的时候，每次体育课首先要做的第一项运动就是伸展运动。可是，等我们成年之后由于肥胖而运动减肥时，往往会忽略这运动。这就导致了很多人不但运动后肌肉酸痛，还可能造成肌肉损伤，伸展运动不但可以帮助我们避免这些伤害，还有很多好处，下面我们就来了解一下。 伸展运动有哪些好处...

来源：健康报 □北京协和医院肠外肠内营养科 陈伟    常常有老人聊天时自豪地说：“我这半年又瘦了5斤，有钱难买老来瘦嘛！”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的。首先，老年人处在一个衰老的过程，体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势，而合成能力则逐渐减慢，因此经常有老年人出现蛋白质营养不良，更有人因为...

现在都说健康饮食、饮食健康，我们都知道高盐饮食会带来一定的健康隐患，比如说埋下高血压的小种子之类的。但是，低盐饮食就真的好吗？有些人还远不止低盐，而是无盐。这些做法究竟是精准到位还是矫枉过正呢？一个人长期盐吃得少了，身体健康会处于怎样的状态呢？一起跟小编来了解一下吧。   不吃盐或者少吃盐或诱发四种健康问题...