俗话说"民以食为天"，但您知道如何让餐桌上的每一口都成为健康的基石吗？在现代生活节奏加快的今天，合理膳食不仅是预防慢性病的"第一道防线"，更是提升生命质量的"营养密码"。最新《中国居民膳食指南》显示，我国仍有超过50%的居民存在膳食结构失衡问题。

   合理膳食不是一时的选择，而是终身受益的生活方式。让我们从今天开始，用均衡的餐盘构筑健康防线，用科学的饮食谱写生命活力。

   来源：北大医疗鲁中医学中心（总院）

   供稿：王莎莎

   编辑：公方雷

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