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老年人失眠吃什么食疗

来源:北大医疗鲁中医院  发布日期:2021-07-30 15:31:45    打印    浏览次数:323 次

养生之道网导读:失眠是老年人的通病,虽然我们常说老年人的睡眠时间不需要太长,但是也应该重视睡眠质量。那么老年人失眠吃什么食疗呢?

老年人失眠吃什么食疗

1、莲心茶

适用于心火上炎,烦躁不眠者。莲心2克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。

2、百合粥

适用于心阴不足之口干,虚烦不眠。生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

3、酸枣仁粥

适用于心脾两虚,心悸健忘,失眠多梦。酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁煎至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。

老年人失眠吃什么食疗

4、甘麦大枣汤

60克的浮小麦,甘草20g以及15克的大枣。先把浮小麦和大枣洗干净后,加入甘草一起煎煮,等到浮小麦、大枣都煮熟了,再把甘草和小麦去掉,大枣留下来一起和汤食用。这个食谱虽然看起来并没有什么特别的,但是却具有养心安神的作用,治疗神经衰落失眠也可以起到很大的帮助。

5、益心汤

猪心一个、柏子仁15克、三七10克,将猪心与上述两药共煮,煲煮的时间要长,吃猪心喝汤,隔日一次,连服七次。适用于气血不足,脉络不畅,证现心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。

6、虫草茶

冬虫虹草2克、鹿茸片2克、生甘草侥,泡水代茶饮,每日一剂。适用于脾肾阳虚,证现畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。

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