文章来源：39健康网   老年人腰腿痛非常多见，并且随着年龄的增长有明显增多的趋势。老年人腰腿痛一般是腰椎退化后所表现出的一种症状。发生腰椎退行性改变的原因是复杂和多方面的，主要可归纳为以下几个方面：   1.长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正   以上原因可造成髓核的水分和营养成分减少，椎间盘体积迅速缩小，弹性明显下降，随之椎间隙逐渐变窄，椎体边缘唇样骨质增生形成，刺激并压迫周围组织，尤其是神经组织，从而产生腰腿痛症状。   2.内分泌紊乱   众所周知，内分泌功能对骨的代谢有直接关系。例如，当性激素分泌减少，或肾上腺皮质激素分泌亢盛时，可引起包括腰椎的骨质疏松、韧带及关节囊松弛。在此基...

  文章来源：39健康网   根据老年人机体形态和生理功能均已发生一系列改变这一特点，老年人的营养素及热能供给应有别于青壮年时期，现分述如下：   (一)热能随着年龄的不断增长，老年人的活动量逐渐减少，能量消耗降低，机体内脂肪组织增加，而肌肉组织和脏器功能减退，机体代谢过程明显减慢，基础代谢一般要比青壮年时期降低约10～15%，75岁以上老人可降低20%以上。因此，老年人每天应适当控制热量摄入。   45岁以上老年前期热能供给标准依据劳动情况不同，男性为每日9240～12600千焦(2200～3000千卡)，女性为7980～10080千焦(1900～2400千卡)不等;60岁以上老人，男性8400～10500千焦(2000～2...

  文章来源：39健康网   心衰一般是指心力衰竭，老人心力衰竭可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解。心力衰竭是心脏泵功能发生异常变化，导致心脏输出减少不能满足机体组织细胞代谢，主要表现为身体疲劳、气促、心跳过快等。   1、一般治疗   饮食上限制钠盐的摄入，可以减少心脏的负荷，从而减轻水肿。饮食中可以增加富含维生素B的食物，如五谷杂粮、鸡蛋、鱼类、豆类等，可以减轻心脏负担，改善心肌功能。   2、药物治疗   如果老人心力衰竭是由于高血压引起，可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等药物治疗。如果是高血压性心脏病引起，可以遵医嘱服用卡托普利片、马来酸依那普利片等药物治疗。 ...

  文章来源：39健康网   冬季虽天气寒冷，当出太阳时老人应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，老年人经常晒晒太阳对身体健康有很多的益处，可以起到防治疾病的功效。   阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。   有些老人在冬季，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为，出现这些症状除了与冬季活动量较其它季节减少有关外，冬天光照不足也是一个重要因素。   研究发现，那些不爱出门，经常呆在室内...

  文章来源：39健康网   老年人的标配头晕头痛或者记忆力下降等身体小毛病却不能引起老年人的重视，反而被忽视。若等到病情无以复加之时在来诊治可就为时已晚了。   脑供血不足已经成为社会普罗大众都担心的问题，年轻人身上也有频发的头晕头痛或者头脑不清醒，这些都是脑供血不足的典型病症，大脑得不到血液的滋养，各种各样的病症也就接踵而至了。   如今脑供血不足已经不再是老年慢性病了，这种疾病也变成了年轻人的高发病症。当然老年人的情况更加刻不容缓，对于患有高血压，高血脂，糖尿病的老年人患脑供血不足的风险将会加倍。   脑供血不足不可怕，发现越早越好治疗，因为这种情况是可逆的，但若注意不到，拖延到其他并发症开始显露，就为时已晚...

  文章来源：39健康网   骨骼健康对一个人来说非常重要，很多人不注意保护骨骼，等到出现严重的症状往往就来不及了。有一些方法可以保持骨骼强壮，预防骨质疏松症和其他骨骼疾病。   那么有哪些发你过分可以让骨骼更健康呢？   1、多吃富含钙的食物   钙元素对骨骼非常重要，有助于骨骼的健康和发育，缺钙会导致骨质疏松和其他健康问题。人体无法自行产生钙，因此必须通过饮食获得。幸运的是，许多食物都含有钙，乳制品，杏仁都是钙的良好来源。  2、别忘了维生素D   维生素D也与骨骼健康密切相关，维生素D可以保证钙更好地被人体吸收，有助于保持骨骼强壮和健康，此外，维生素D还减少了骨折的机会。有很多方法可以...

  文章来源：39健康网   骨质疏松症为全球第2大流行病，初期无明显症状，容易导致各部位骨折。骨松性骨折因骨头的愈合能力减弱，复原时间会拖得久。时间一长，就可能引发更多并发症，尤其对老人家更是危险。   骨质疏松易酿骨折　死亡风险高   若要保持骨骼健康，除补充钙质维持骨密度，还需增加身体柔软度、平衡感、肌力等。而肌力是维持身体平衡感的重要关键，平时应经由训练柔软度、平衡感、肌力，以增加肌力，避免跌倒造成骨折。   低骨密、低关节修护力、低肌力三低现象　女性年轻化   骨质疏松症原好发65岁以上长者，但近5年临床发现，女性骨松已有年轻化趋势，主要是人们饮食不均衡、日晒不足，及缺乏运动所致，尤其“低骨密...

  文章来源：养生频道   一、白细胞减少宜吃什么食物好   人们一旦有白细胞减少症，将会影响人们的身体功能，所以人们要及时治疗白细胞减少症，而且在治疗白细胞减少症过程中，白细胞减少症的饮食调节很关键。下面小编为大家介绍下白细胞减少症吃什么食物好?   白细胞减少症吃什么食物好?   1、羊肉   为温补性食物，能益气补虚，有补益强壮作用。元代医家李杲曾说：“羊肉，甘热，能补血之虚。”尤其是白细胞减少症兼有阳虚怕冷者，食之尤宜。   2、狗肉  能补中益气，温肾助阳。唐代食医孟诜认为狗肉“补血脉，填精髓”。白细胞减少症可属中医“虚劳”范畴，狗肉有补脾气，益肾气的作用，因此，对白细...

  文章来源：养生频道   一、高血压患者吃哪些菜好   1.黑木耳   黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。   2.西红柿   西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样...

  文章来源：39健康网   心绞痛虽是中老年心脏病患者的常见症状，但心绞痛并非是中老年专利，一部分有心脏隐疾的青壮年也可遇上心绞痛。那么心绞痛有哪些特点？我们又该如何识别呢？   心绞痛主要有以下特点   1、部位多于胸背的上部或中部，界限不很清楚，常放射至左肩、左臂内侧达无名指或小指，或至颈、咽或下颌部。   2、性质难以准确描述，常为压迫性、紧缩性、阻塞性窒息感，而不是真正的疼痛。病人不敢继续活动，这是心绞痛病人的共同特点。   3、诱因情绪变化、体力活动、饱食、寒冷、吸烟等都可能诱发心绞痛，同样的劳力在早晨诱发心绞痛的可能比下午大。   4、持续时间常常2-15min，不超过半小时。...