文章来源：39健康网  随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基，人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统，健康会亮起红灯，只有靠抗氧化营养物质才能有效清除。 对老年人起到保护作用的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取这些元素，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。 通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。 营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品...

来源：39健康网 俗话说“少怕歪，老怕摔”，我们在照顾老人的时候，也经常反复叮嘱他们要小心，不要摔倒。随着我国人口老龄化问题的加剧，老年人的健康引来了社会上越来越多的关注。由于较高的发生率和其所产生的严重后果，跌倒是导致老年人伤残和死亡的重要原因之一，而其更是我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。 那么，应该如何预防老年人跌倒呢？ 居家安全 居家改造对于预防跌倒是非常必要的，有调查显示，65岁以上老年人发生跌倒其中51%都是和环境因素有关系，最容易发生跌倒的两个地方是：床旁和卫生间。 于适当位置安装固定扶手，帮助老人起身进出；厕所不可以用毛巾架当做扶手，马桶不宜过低；保持地面清洁干燥，保持地面，走道通...

来源：39健康网 我们经常发现一些现象，平时很开朗的老年人，突然某一段时间性格变得异常，比如不爱说话、容易发脾气等，这其实是老年人抑郁，但是为什么平时都没有异样的情况，但老年人会抑郁呢？ 家庭原因：当老年人离退休后，自己的子女亦相继成家立业，组织家庭，离家而去。许多老人是单独居住生活，并且不愿成为子女的负担，孤独一人生活。有这种情况的家庭，需要注意，有时间多多陪陪老人，陪他们散散心说说话，这样能防止老年人抑郁的发生。 疾病原因：随着年龄的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等，这些疾病往往是迁延时间长，治疗效果一般，这些都会使人感到无能为力，力不从心，心情沮丧，无奈抑郁。这也是老年人患抑...

来源：39健康网 冬天老人关节痛，常见原因包括天气变化、骨质疏松、骨性关节炎、类风湿关节炎，以及痛风等。建议老人及时到医院通过检查明确具体原因。 1、天气变化：冬天天气比较寒冷，阴雨天气可能会导致老人的关节受凉，进而引起血管收缩，使得局部血液循环减少，从而可出现冬天老人关节痛的症状; 2、骨质疏松：骨质疏松是一种代谢性骨病，可能是内分泌疾病、结核杆菌感染等原因导致，可导致骨质量和骨密度下降，骨微结构被破坏，使得骨脆性增加，骨骼难以承受重力，如果老人在冬天受到寒冷刺激，则容易出现关节痛的症状; 3、骨性关节炎：骨性关节炎是一种以关节软骨损害为主，并累及整个关节组织的常见的关节疾病，可能是外伤、遗传、高龄...

文章来源：39健康网 插胃管的目的： 胃肠减压；肠内营养；鼻饲给药；胃肠pH监测等。 老人插了胃管后如何护理？ 饮食护理：清淡、流质，少食多餐。食物以低糖、低脂、高蛋白为宜，忌辛辣油腻和不易消化的食物。 口腔护理：保持口腔清洁，每日4-6次用0.02%洗必泰溶液或生理盐水含漱，早晚各一次清除口腔内分泌物和食物残渣。 呼吸道护理：插胃管的病人应给予鼓励，以防止咳嗽及肺不张。随时观察呼吸状况及面色变化，如有异常应通知医生。协助病人取舒适卧位，经常帮助翻身拍背以促进痰液排出。若患者咳嗽频繁，痰多且黏稠时需吸痰，每次15分钟。如发生痰痂堵塞气管致窒息时应立即吸痰，轻拍背部将痰咯出。同时加强口唇黏膜...

来源：39健康网 老人一般情况下是可以吃黑枸杞的，但需要适当进食，避免对身体健康造成影响。 黑枸杞属于滋补类的食物，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、微量元素等营养成分，在平时适当进食可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用。所以老人一般情况下是可以吃黑枸杞的，通常不会对身体造成影响。 但是要避免吃太多，因为黑枸杞中含有大量的营养成分，如果吃太多可能会对胃肠造成刺激，出现消化不良等情况，不利于身体健康。同时对于过敏者一般是不建议服用的，否则会影响身体健康。具体的情况还需要去医院的中医内科咨询医生了解，同时在医生的指导下服用，避免对身体健康造成影响。在平时除了注意饮食以外，...

文章来源: 99健康网 老年人用药多，进入老年期，对药物的耐受性已减弱，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，较容易产生药物的副作用。因此，老年人在用药时，一定要慎重。不要自行用药。 现在，老年人使用药物存在着较大的盲目性，用药滥、杂、乱等不科学行为较普遍。老年人用药多，进入老年期，对药物的耐受性已减弱，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，较容易产生药物的副作用。因此，老年人在用药时，一定要慎重。不要自行用药。 有的人以为“久病自成医”，就凭感觉自行增减药量或种类，头痛发烧时就自行使用头痛片、退烧药等，这样容易掩盖病情，延误诊断，影响治疗。应先就医，遵医嘱用药. 不要多头用药老年人身体不适时，常伴有多种慢性疾病，他们四处求医，同时...

文章来源：39健康网 跟老人家交流的时候要注意什么细节呢？尊老爱幼是我们中华民族的传统美德，要时刻关注老年人的身心健康，跟老人家交流的时候要注意几个要点，这样能让我们更易走近老人的内心世界。 1、有耐心：老人家一般都比较唠叨，一点点事可以说很久，你不要表现出任何的不耐烦，要耐心地去倾听老人的话。 2、用心交流：你的眼睛要注视对方眼睛，你的视线不要游走不定，让老人觉得你不关注他，同性间可以摸着对方的手交谈。 3、态度：要和蔼可亲，平易近人，脸上常带微笑，让老人能感受到你的亲切感。 4、位置：不要让老人抬起头或远距离跟你说话，那样老人会感觉你高高在上和难以亲近的，应该近距离弯下腰去与老人交谈，老人才会觉得与...

  文章来源：39健康网   中老年人心理衰老怎么办？老人心理会跟着年龄的变化而慢慢变的，年龄越来越老，心理程度也会跟着衰老的。那要怎样预防老年人心理衰老呢？有什么小妙招能够预防中老年人心理衰老呢？下面跟着小编一起来看看有什么妙招可以预防中老年人心理衰老吧！   多用脑，勤思考   大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。   参加体育锻炼   体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，...

  文章来源：39健康网   平时年轻人不小心摔倒了，通常都是拍拍屁股爬起来，轻微的摔倒大家都没放心上过。一到老年人这里，就不一样了，家里有老人的，可是最怕老人摔倒了，老年人一摔倒就容易发生骨折，主要原因在于骨质疏松了，好好的一根骨头，怎么说脆就脆了呢。别着急，导致骨质疏松的原因多着呢，下面就一起来看看吧！   骨质疏松的原因有哪些？   饮食习惯   在生活中，有很多的饮食习惯往往会导致骨质疏松，过量饮酒会抑制骨细胞形成新的骨组织，真是意思喝酒一时爽，导致骨质疏松火葬场啊。而碳酸饮料、咖啡和盐摄入过量可增加体内钙的流失，多喝无益，避免骨质疏松，平时还是要少喝啊。   缺少运动   缺少运动...