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北大医疗鲁中医院(原齐鲁石化中心医院)

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  • 2021-09-15
      文章来源:医药网   有那么一句老话,“千金难买老来瘦”。那么,对于老年人来讲,真是越瘦越好吗?可未必。如果老年人过度消瘦,一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病,另一方面如果营养素摄入不足,机体营养不良,免疫力下降,也会增加患其他疾病的风险。今天,就来为老年人的体重管理支支招。   老年人的胖瘦 判断另有标准   对于老年人,什么样的体重才算适宜呢?现在,我们通常对于无严重疾病的老年人,用体质指数(BMI)来判断。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m2),成年人的体质指数(BMI)划分是:<18.5为消瘦,18.5至23.9为正常体重,≥24为超重,≥28为肥胖。老年人随着年龄增加,脊柱弯曲变...
  • 2021-09-07
      文章来源:医药网   今天是白露节气。白露过后,暑期结束,昼夜温差变大,可明显感受到秋天的凉意。那么,白露节气应重点关注和预防哪些疾病?生活中该如何养生呢?本文带您了解白露节气该如何养生。   健康过秋三注意   白露是孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,一般于公历9月7日至9日交节,因此时昼夜温差变大,清晨凝结露珠而得名。白露节气后,应重点关注呼吸系统疾病、糖尿病、高尿酸血症及痛风等。   保护呼吸道健康   天津中医药大学第一附属医院内分泌科吴深涛教授介绍,“燥”是秋季气候的一大特色。根据中医五行学说,五脏中的肺对应秋季,且肺为娇脏,喜润而恶燥,因此秋季时,肺脏更易受到燥邪的损伤。白露时节燥气渐盛,...
  • 2021-08-16
    文章来源:医药网 由于年龄的增长,老年人器官功能出现不同程度的衰退,如消化吸收能力下降、心脑功能衰退,视觉和听觉等器官反应迟钝、肌肉萎缩等,这些变化可明显影响老年人进食、吸收、消化食物的能力,使老年人容易出现营养不良、贫血、骨质疏松、体重异常和肌肉衰减等问题,极大地增加了慢性疾病发生的风险。 如何应对这些健康问题、预防慢性病的发生呢?南方医科大学南方医院惠侨医疗中心主管营养师雷小龙提醒,老年人在膳食方面有针对性地安排是很有帮助的。总体来说,老年人膳食应食物多样化;食物制作宜细软,少量多餐;丰富的优质蛋白质;主动饮水;增加户外活动;保持健康体重,快乐享受生活。 预防贫血: 注意这三点 第一,积极进食。保证能量、蛋白...
  • 2021-07-30
    养生之道网导读:失眠是老年人的通病,虽然我们常说老年人的睡眠时间不需要太长,但是也应该重视睡眠质量。那么老年人失眠吃什么食疗呢? 老年人失眠吃什么食疗 1、莲心茶 适用于心火上炎,烦躁不眠者。莲心2克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。 2、百合粥 适用于心阴不足之口干,虚烦不眠。生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。 3、酸枣仁粥 适用于心脾两虚,心悸健忘,失眠多梦。酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁煎至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。 老年人失眠吃什么食疗 4、甘麦大枣汤...
  • 2021-07-09
      文章来源:三九养生堂   中老年人由于身体状况大不如以前,所以通常需要通过饮食,或者其他的保健方式来强身健体,因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么,中老年养生保健知识有哪些?中老年人如何养生?中老年养生吃什么?一起来看看吧。   中老年养生保健知识   中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的,因为中老年人的体质比较弱,不能像年轻人那样激烈的运动。中老年人养生保健知识主要有以下几点。   (1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。   (2)喝得适当。多喝水,少喝酒   (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症...
  • 2021-06-29
    文章来源:久久健康网 在中医医学上讲究“排毒”,中医养生认为人到中年,体内阴气开始增加阳气逐渐减退,久而久之人体的体内会积聚越来越多的“阴毒”。阴毒包括水毒、气毒、湿毒、瘀毒等,大家一定要学会排出这些阴毒,身体才能变得更强更健康。 人到中年养生,一定要排脂毒。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大,易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒,首先要降血脂,建议用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指处),可以消食导滞,减少脂肪。 人到中年养生,一定要排瘀毒。瘀毒是指藏在血液里的毒,大多是从中年开始出现的,一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘...
  • 2021-06-04
    文章来源:互联网 中老年人由于身体状况大不如以前,所以通常需要通过饮食,或者其他的保健方式来强身健体,因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么,中老年养生保健知识有哪些?中老年人如何养生?中老年养生吃什么?一起来看看吧。 中老年养生保健知识 中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的,因为中老年人的体质比较弱,不能像年轻人那样激烈的运动。中老年人养生保健知识主要有以下几点。 (1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当。多喝水,少喝酒 (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。 (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补...
  • 2021-05-12
        为弘扬“尊老、爱老、敬老”的优良传统,5月11日上午,北大医疗鲁中医院神经外科、骨关节科、脊柱外科、血液风湿科、内分泌科联合行动在康复养老院举行了“关爱老人呵护健康”大型义诊活动。     义诊现场,各专业专家为老人们进行了身体检查,免费测量血压、基础体格检查及心肺听诊等医疗服务,他们亲切地与老人交流,仔细地询问老人的身体情况,认真倾听老人咨询常见病、多发病的预防诊治,及愈后疑难问题,并针对他们的问题进行耐心专业指导,拟定合理治疗方案和用药指导、饮食指导,嘱咐老人们要注意预防保健及饮食起居。     医护人...
  • 2021-05-08
      文章来源:99健康网   老人喝汤需谨慎   这主要是因为老年人年纪大了,身体机能开始下降,如果汤水中的嘌呤高、盐分高,或者草酸高,其实是很容易影响老人的身体健康的。   1、汤水嘌呤高,加重肾脏负担   很多汤都会用动物肉作为原材料,如鸡汤、骨头汤等,而这些动物的肉本身的嘌呤含量都是非常高的。嘌呤是一种有机化合物,对身体危害不大,但如果嘌呤一旦氧化形成尿酸,则会导致体内尿酸超标,加重肾脏的负担,严重的还会诱发痛风或痛风性肾病。   2、汤水盐分高,诱发心脑血管疾病   若想保持饮食健康,老年人每天盐的摄入量不应超过6克,如果是浓汤,那么里面溶解的盐分就会较多,摄入的盐分超标,不仅容易引...
  • 2021-05-08
      文章来源:99健康网   近年来,有越来越多的老年人患上了老年痴呆症。老年痴呆症在医学上叫做阿尔茨海默病,是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。   经常运动能预防老年痴呆症吗   美国德州大学西南医学中心一项新研究显示,在阿尔茨海默病高危人群中,每周规律锻炼可能会延缓大脑萎缩。研究通过对70名久坐不动,已经出现轻度认知障碍的老年人来试验。他们被随机分组参加有氧运动训练或伸展运动。研究结果表明,如果在早期阶段进行干预,有氧训练有望减缓疾病的影响。   研究团队鼓励,有阿尔茨海默病风险的人群,包括那些出现记忆症状或者有家族史的患者,每周最好进行3-5次,每次30分钟中等强度以上的有氧运动。 运动不仅对...

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