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关节伤把运动员拉下赛场2014-11-04中国网坛名将、两届大满贯冠军李娜正式宣布退役了。在她的告别信中,我们看到了她荣誉后面忍着伤痛的勇敢拼搏,看到了她因伤痛失去更上层楼的无奈,而右膝的旧伤病是她退役的重要原因。不仅李娜如此,不少著名运动员也备受关节病痛之苦。姚明、刘翔都曾创造辉煌的成绩,但却先后因为膝关节、踝关节及相关组织受伤或出现异常而不得不退役或临时退赛。不管对运动员还是普通人,保护膝关节都...
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预防疾病从改变性格开始2014-11-04每一个人都有自己的性格,各种性格影响着人的精神生活和情绪的变化,关系到身心健康和疾病的发生。 据研究,癌症的成因就有一部分与性格有关。美国医学专家柏瑞仙寇还提出了几种“致癌性格”:不愿宽大待人,容易积怨,缺乏自信,一味自怜,凡事以我为中心;经受不了命运的打击,在失去伴侣时无法摆脱痛苦;不易与别人建立友谊,怕不自觉地暴露感情,怕受人约束;怕被抛弃,总...
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跳广场舞要悠着点2014-10-06已从某国企退休的郭阿姨是个广场舞迷,天天晚上都要去跳个把小时,以前除了感觉有点累,没有什么不适。这几天,常年坚持健身的郭阿姨总觉得无精打采,除了感冒、发烧,时不时还觉得胸闷,想吐。到医院检查,郭阿姨才知道身体不适是因为运动过多,导致免疫力下降。近年来,广场舞频频引起人们的关注,大家都知道它能健身,但为什么还会损害健康? 跳广场舞的好处显而易见,...
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苹果可除牙菌斑 美媒总结美白牙齿的8种食物2014-08-26一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。美国“福克斯新闻网”载文刊出纽约市注册营养师坦尼雅·左克布罗特博士总结出的“美白牙齿的8种食物”。 1.菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。 2.菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的...
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三餐吃好有秘诀2014-06-05很多人都有自己的一套“营养经”。有人说,鸡鸭鱼肉有营养,因为其中的蛋白质丰富,容易被吸收利用;有人说,素食好,可以排毒养颜、 防病强身;又有人说,山珍海味、燕窝鱼翅有营养;有人说牛奶有营养,豆制品有营养;还有人说,粗茶淡饭、豆腐白菜最有营养。于是,有关饮食营养健康的“奇招妙计”不断流行,今天是“茄子、绿豆热”,明天是“泥...
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户外锻炼别选晚上2014-06-05最近,关于“晚上在户外运动等于找病”的段子在微信上广泛传播。因为晚上运动违反自然规律,不仅收不到锻炼的效果,还会伤身体。微信中还说,如今,有很多年轻人晚上到健身房去锻炼,老年人也不甘落后。 晚上在户外运动的确不利于身体健康。因为太阳落山后,有害气体开始蓄积,到清晨太阳出现前,空气污染是最严重的。只有太阳出来后,随着...
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老年人 别这不敢吃那不敢吃2014-06-05由于身体机能衰退和预防慢性疾病的需要,老年人对食物有着更多的要求,在平日的饮食中应该特别注意以下几个方面。 吃奶制品莫含糊 骨质疏松症会给老年人的生活带来许多痛苦,而摄入足够的钙可有效地延缓骨质疏松。调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量在500毫克左右,仅为推荐量的一半。牛奶、酸奶等奶制品是公认的补钙佳品,同时还可以增加维生素D、维生素A的摄入量...
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家有考生,饭菜怎么做2014-05-26加粗粮供能量高蛋白能扛饿 吃煎炸脑子慢 临近高考,很多家长问我考生饮食的问题。备考阶段如何保证考生的营养?我建议做到以下几点。 第一,考生要保证每天摄入足量的主食。为大脑提供能量的物质主要是葡萄糖,而它主要来自富含碳水化合物的主食。考生吃主食也要注意粗细搭配,比如二米饭(大米+小米)、红豆饭等,这样不但能提供...
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养生常识:电脑族要防4种痛2014-05-26如今,人们生活和工作的方方面面几乎都离不开电脑。然而,美国《医药日报》4月22日载文指出,整天用电脑会带来多种疾病。长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种“痛”。 1.手痛:腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险...
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老年人 别这不敢吃那不敢吃2014-05-26由于身体机能衰退和预防慢性疾病的需要,老年人对食物有着更多的要求,在平日的饮食中应该特别注意以下几个方面。 吃奶制品莫含糊 骨质疏松症会给老年人的生活带来许多痛苦,而摄入足够的钙可有效地延缓骨质疏松。调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量在500毫克左右,仅为推荐量的一半。牛奶、酸奶等奶...