每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒，人们都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会睡过去。其实，在这段赖床的时间，可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位，几分钟的时间就可以唤醒身体，恢复体力。 　　动作一：伸懒腰，加速清醒。身体经过一夜沉睡，血液循环减慢、呼吸减弱，血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓，加速血液循环，促进氧气供应，有利于全身...

　　豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。 　　芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富...

　　很多家庭主妇喜欢起大早逛早市，一是图个新鲜便宜，二是图个热闹。但我们要知道并不是所有食物都适合在早市买的，比如下面几类食物最好到正规超市选购，以减少食品安全风险。 　　卤味：早市的卤味摊大多十分简陋，缺乏相应的低温冷藏、灭菌等卫生设施，极易导致卤味食品变质。再加上有些经营者缺乏卫生意识和习惯，操作时生熟不分，增加了食品再污染的几率。 　　干货...

　　“肉中就数猪肉美，菜里只有白菜鲜”，被人们称为“菜中之王”的大白菜，再也不是冬天的“专利品”。夏季吃点白菜，有清热除烦、解渴利尿，瘦身美容的功效。 　　大白菜富含钾、膳食纤维、维生素C等主要的营养素。另外，作为十字花科类蔬菜，大白菜还含有一些异硫氰酸酯等保健元素，对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健作用。 　　白菜可以分档取料，一...

  　　随着冷空气不断南下并加强，冬季的感觉越发真切。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，“夏练三伏，冬练三九”。这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。当然，要做到科学健身，还是有很多讲究和禁忌的。 　　运动医学认为，久坐不动是慢性病滋生的重要诱因。进入冬季，大家会下意识地减少户外活动，导致运动量明显减少。 ...

    天气干冷，室内暖气很足，很多人的身体就“起火”了。冬季上火，罪魁祸首就是“燥”：一是天气干燥;二是室内取暖温度高;三是进补季节，许多人饮食过于温热。另外，年末压力大，也容易上火。出现口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等症状。 防上火，大白菜和白萝卜是最能去火的好食物。大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者是非...

12月30日下午，护理部在四楼大会议室召开了2014年外出进修培训护理人员座谈会，会议由护理部主任李芝香主持，全院各科室30多名护理骨干及进修培训人员参加了此次会议。 近年来，我院护理部高度重视人才队伍建设，通过“请进来、走出去”等多项措施提升护理队伍整体素质，尤其是每年选拔护理骨干到省内外知名医院进修学习、参加国家级、省级专科护士培训。护理部对进修培训人...

为了加强护理学术交流，促进护理新技术新业务在临床护理工作中的应用及推广，提高护理人员的创新思维， 12月26日下午，护理新技术新业务审核评定会在三楼会议室举行，会议由护理部李芝香主任主持，孙相民副院长、培训与科研专业委员会成员组成的评审组及开展新业务的相关科室护士长参加了会议。 12名护士长对各项新技术、新项目的开展及拟开展情况进行汇报，内容涉及护理操作技...

高血压是一种常见疾病。目前，我国高血压患者总数已达2.3亿人。各种“根治高血压”药品的虚假广告宣传吹得很神，“两个月血压恢复正常，扔掉降压药”，“彻底清除血栓”，“吃了XXX，想吃啥吃啥”等等。这些广告的内容，您信吗？看看专家如何点评各种高血压虚假广告。 　　虚假广告一 　　药品监督管理局唯一认可治疗高血压的纯中药降压药，开创中医药走向世界之先河...

 我特别喜欢吃柿饼，这也是老底子最价廉物美的零食了。我家过年招待客人的好东西，白粉粉、面乎乎的柿饼，咬上一口，直甜到心坎里。我一直以为柿饼外面的白霜是糖粉，后来发现那个舔舔也不甜的，有人说那个白霜是柿子本身的糖霜，还有人危言耸听说那个是石灰粉或者糖精，越听越恐怖，请问钱报，挂在柿饼上的白霜到底是什么，能放心吃吗？问题，钱报记者请教了浙江省农科院园艺...